hits

Verdens beste havregrt

RISE AND SHIIIIIINE

Jeg har nylig vasket klr, ryddet leiligheten, tatt bilder til bloggen, fikset blomster p bordet og vrt p butikken.. s du kan tenke deg hvem som var sulten n. Jeg kan si s mye som en ting: jeg har nettopp spist en av de bedre havregrtene jeg noen gang har lagd. En skikkelig smaksrik havregrt () som virkelig gav kroppen energi. Jeg gleder meg til dele oppskriften med dere, for denne kommer dere til elske! 
 

EN SUNN OG GOD FROKOST 

1 dl havregrt
2 dl soya melk
banan
bringebr
Chia fr
Peanttsmr 
 

..Jeg pleier alltid koke havregrten i en kjele, og der tilsetter jeg ogs honning for stningsmiddel + litt banan. Resten brukes til topping! Dersom du skal lage denne ekstra god, s er det super godt med sm sjokoladebiter oppi  Jeg pleier alltid kjpe Ombar sin sjokolade (tror den er vegansk), og i tillegg til det, s er den 100% kologisk. Jeg vil i hvert fall anbefale dere denne oppskriften p det sterkeste! 

Fr morgenkten

Don't think, just do it

God morgen fine, eller god formiddag! Jeg er litt forsinket med innlegget, men bedre sent enn aldri? Fr morgenkten har jeg verken tid eller ork til lage en super deilig frokost - men for f utnyttet treningskten ordentlig, pleier jeg alltid lage en liten skl med havregryn fr jeg hiver meg i joggeskoene! Havregryn gjr virkelig susen, det bde holder meg mett under kten, samtidig som det er en lett frokost som kun tar meg 3 minutter lage. Jeg topper det alltid med litt sukrin og kanel, for smaken sin skyld! 
 

WISH YOU A FABULOUS DAY ♥ 

Fr jeg hiver meg rundt p trening, m jeg bare takke dere s enormt masse for responsen p videoen jeg lagde i gr. Kommentarene deres betyr s ufattelig mye, og jeg elsker at dere er s engasjerte!! Tusen millioner takk, dere er best. Ha en helt fantastisk fin dag videre, s ses vi om litt. Jeg oppdaterer dere etter kten! 

Monday morning and plans

..WHEN MONDAY HITS YOU HARD

God morgen fineste dere! Regner med mange av dere sitter med samme flelse som meg; mandager er alltid litt ekstra harde! Spesielt etter en lang helg. Jeg fler alltid for starte mandagen rolig, med en god og sunn frokost! Jeg elsker g i joggebukse, blogge nyaktig slik jeg vil og dra senere p treningssenteret kjre en god kt. Det er en perfekt mandag for meg! Hva skal dere i dag? 
 

..TODAYS PLAN:

1. Spise havregrt med noe snacks ved siden av.
2. Blogge, jobbe og gjre andre viktige ting.
3. Dra p trening og f opp energi nivet!
4. Sett i en god hrkur, og la hret virkelig f pleie seg.
5. Vaske alt av sminkekoster og beautyblendere.
 

♥ ♥

Kortintervaller p tredemlla

..TODAYS WORKOUT!

Oppvarming: 

5 minutter ging, deretter 5 minutter lett jogging p tredemlle. 

Intervallene:

1 minutt x 5 / 30 sekunder pause
45 sekunder x 5 / 30 sekunder pause
30 sekunder x 5 / 30 sekunder pause
15 sekunder x 5 / 15 sekunder pause

Nedtrapping: 

10 minutter lett jogging, deretter 5 minutter ging. 
 

..Hei skjnninger! Det har vrt mye trening inne om dagen, men jeg hper det faller i smak og motiverer. Om ikke fr dere heller skrike ut! I dag kjrte jeg p med en kort intervall p mlla, super digg! Tenkte det var p tide dele noen av ktene mine til dere, hihi. Selv elsker jeg teste ut nye kter, jeg syns alltid det er like spennende. Et lite tips dersom dere skulle teste ut denne: i pausene hopper du av mllen, frem for senke farten. Det sparer tid, og blir mye mer effektivt! Lykke til ♥
 

Wednesday breakfast


..BREAKFAST IT'S THE MOST IMPORTANT MEAL OF THE DAY!

 

..KNEKKEBRD MED OST, AGURK OG TOMATER
MAKRELL I TOMAT OG FRISKE AGURK SKIVER ❥ 

Hei og god morgen fininger! Jeg skal straks dra p jobb, men tenkte bare besvare det mest etterspurte sprsmlet: hva spiser du som regel til frokost? For nei, det er faktisk ikke ofte jeg lager meg en frokost som ser helt fantastisk ut! Som regel ender jeg opp med knekkebrd og forskjellige plegg! Jeg syns det enkle ofte er det beste. Hva pleier dere spise fr en lang jobb dag? 
 

..Ha en fin onsdag! 

Just completed a kick-ass workout

RUNNING IS MY HAPPY HOUR 

..Den frste treningen i r var tyngre enn forventet, for si det mildt. Jeg holdt p drepes i det jeg gikk fra tredemllen og inn i garderoben. Haha! Det fles utrolig deilig n da. Jobb dagen er over, treningen er huket av og leiligheten har aldri vrt mer strken. Det er nyaktig slike dager jeg pleier kalle for perfekt! Uansett, jeg fikk beskjed fra en venninne om virkelig smre meg inn med tlmodighet, for det er alltids tungt komme i gang med trening nr du frst har latt vr trene et par mneder. Og det skal jeg! 
 

..Det blir skikkelig spennende se hvordan formen utvikles, ikke minst kondisjonen. Det var forresten en som sendte melding til meg og lurte p om jeg ikke syns det er "flaut" trene nr man er i s drlig form. Dette var noe som blant annet stoppet henne i dra p treningssenteret. Jeg syns det er s ufattelig trist at noen faktisk syns det. Treningssenteret er jo der for at du skal komme deg i form, gjre noe du liker og ta vare p helsa di. Vi alle er der av en grunn: noen nsker  g ned i vekt, bygge muskler, f bedre kondisjon, eller bare ha noe sunt gjre. Jeg klarer ikke se hva som er flaut?! Slutt bry deg om hva andre skulle tenke! Dessuten, tror jeg neppe noen kommer til dmme deg. De fleste er mer opptatte med seg selv den ene timen de er der. 
 

♥ ♥

Workout mode

..MOTIVATION BOOST FROM ME TO YOU!

Som jeg nevnte tidligere skulle jeg ned fikse meg et treningskort, og n kan jeg krysse det av listen! Treningen er klar for ret, yay. Alt er ordnet, og det fles virkelig godt. Jeg har bde satte opp en god treningsplan + et kostholdsprogram som jeg skal flge. Det er absolutt ingen diett, eller et strengt kosthold jeg har. Det er kun for unng smspising hele tiden, samtidig et ekstra fokus p sunn livsstil. Si i fra hvis dere nsker litt trenings innlegg fremover, og gjerne kom med noen forslag til hva dere eventuelt nsker se. Jeg er pen for det meste, jeg elsker alt som har med kosthold og trening gjre! Ellers vil jeg tipse dere om musikken jeg alltid hrer p under ktene, og har du noen favoritter blir jeg super glad for hre ♥ HER er treningslisten min. 
 

CURRENT FAVOURITE TRACKS 

Arriba - Albatraoz
Your Song - Rita Ora
OK - Robin Schulz, James Blunt
Flte for det - Melundo, Simon More
Say it - Flaume